Retrouver la sérénité naturellement
RETOUR à SOI le MERCREDI de 19h à 20h avec la SOPHROLOGIE en petit groupe de CHEZ VOUS
Vous vous sentez fragile et angoissé(e)
- Votre charge mentale s’alourdit car vous avez tendance à vous occuper de tout le monde.
- Vous vous mettez la pression, et ce perfectionnisme qui vous a aidé(e) se retourne aujourd’hui contre vous.
- Vous ressentez de la fatigue, à la fois physique et émotionnelle.
- Vous avez parfois l’impression de passer à côté de votre propre vie.
- Vous avez peur de l’avenir, du changement, de ne pas y arriver, des jugements des autres, d’un burn-out ou d’une dépression.
- Vous craignez pour votre santé ou votre famille.
- Une oppression dans la poitrine, des palpitations, des troubles du sommeil, des tensions musculaires ou des maux de tête vous indiquent que votre corps tire la sonnette d’alarme.
- Il n’y a pas d’école qui nous explique comment faire face au stress, à l’anxiété et aux épreuves de la vie.
Et si c’était le début d’un retour au calme et à vous-même ?
- Vous vous sentez fatigué(e), submergé(e), peut-être même perdu(e).
- Vous avez essayé des choses mais rien ne change vraiment. Vous ne savez plus comment vous en sortir seul(e).
- Vous sentez un appel à ralentir, à comprendre, à transformer.
- Ici, vous n’avez pas à être parfaite. Ni forte. Juste vous, exactement là où vous en êtes.
- Pas à pas, vous pouvez vous retrouver, réajuster votre rythme, vous sentir à votre juste place.
- Il est possible de ne plus subir, mais de choisir. Choisir de vous écouter, de comprendre ce qui vous a mené(e) là, d’apaiser vos blessures, transformer vos croyances, vos exigences.
- Je vous comprends. Une partie de vous veut avancer, l’autre doute encore. C’est normal.
- Démêler ce « fouillis dans votre tête » pour vous aider à retrouver la clarté, la joie et la sérénité.
- Oui, c’est possible 🙂
- Commencez en petit groupe de chez vous, en séance individuelle à distance ou en présentiel, OU par les articles du blog.
Vous êtes apaisé(e) et vivez enfin la vie qui vous ressemble
- Vous vous réveillez désormais avec cette sensation merveilleuse d’être en accord avec vous-même.
- Votre respiration est fluide, votre esprit plus léger.
- Vos peurs n’ont plus le dernier mot.
- Votre perfectionnisme est devenu une force constructive qui vous propulse sans vous épuiser.
- Vous êtes devenu(e) capitaine de votre vie, capable de faire des choix et d’avancer avec clarté et confiance dans vos projets.
- Vous avez retrouvé du goût aux choses, de l’élan, de l’envie, une motivation qui vient du cœur et qui vous guide vers vos véritables aspirations.
- Vous savez dire non sans culpabilité et poser des limites saines, écouter vos besoins avec bienveillance.
- Vous vous sentez libre, joyeux(se) et aligné(e).
- Vous êtes vivant(e), serein(e), épanoui(e), en paix avec votre histoire.
- Un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle vous permet d’avoir du temps pour vous et vos proches.
- Vous prenez soin de vous avec bienveillance, vous dormez paisiblement, et vous savez ce qui est bon pour votre corps et votre esprit.
- La vie devient douce et simple.
Bonjour, je m’appelle Bénédicte
Thérapeute et coach de vie, en distanciel et dans le Nord du Tarn
- Vous êtes sur le point de prendre une bonne décision, celle de revenir à vous.
- Vous pouvez commencer par suivre des séances de sophrologie-relaxation en petit groupe (10 personnes maximum).
- Je vous propose de commencer simplement avec un premier échange, où je prendrai le temps de vous écouter, de comprendre votre situation actuelle et de vous expliquer les séances.
- Vous pouvez préférer l’accompagnement individuel pour être soutenu.e à chaque étape de votre évolution. Les 2 sont complémentaires.
- J’écoute et j’aide les gens depuis toujours.
- Pendant plus de 25 ans, j’ai exercé comme médecin du travail et j’ai aidé des milliers de personnes en proie à des difficultés au travail ou dans leur vie personnelle.
- Docteure en Médecine, formée en psychologie et en psychiatrie, j’ai enrichi mon parcours par de nombreuses formations complémentaires.
- Ainsi, depuis 2010, j’accompagne avec une palette d’outils efficaces : communication saine, hypnose, sophrologie, naturopathie, fleurs de Bach, nutrition, relation d’aide (méthode Écoute Ton Corps), en ligne (visio-consultation ou téléphone) ou en présentiel, en individuel et en groupe.
Ces blessures que j’accompagne au quotidien
En tant que thérapeute et coach de vie, je rencontre souvent des personnes fragilisées par des évènements de vie :
- 3 situations sont fréquentes :
- Surcharge mentale ou émotionnelle
- Deuil et dépression
- Souffrance relationnelle actuelle ou passée
- 3 situations types d’émotion reviennent souvent :
- Rancœur et tristesse
- Peur ou anxiété
- Culpabilité
Sophrologie en petit groupe et/ou accompagnement individuel ?
Un accompagnement vous sera utile SI:
- Vous avez traversé des épreuves.
- On vous a conseillé un psy, mais vous avez besoin d’écoute, d’énergie douce et d’outils variés, pas seulement ce que fait un psy.
- Vous voulez comprendre et identifier des blessures anciennes et les relier aux événements ou situations de la vie actuelle qui posent problèmes.
- Vous voulez vous débarrasser de fardeaux inutiles et vous épanouir.
- Vous manquez parfois de confiance en vous et ne vous permettez pas de vous aimer.
- Vous vous sentez parfois perdu(e).
- Vous avez des doutes ; vous vous demandez si vos réactions sont « normales ».
- Vous avez besoin d’un regard extérieur neutre.
- Vous êtes prêt(e) à changer ce qui doit l’être.
- Vous seriez ravi(e) d’avoir des outils concrets et naturels, et de les transmettre à votre tour aux autres.
- Quelle que soit l’origine de votre anxiété ou de vos doutes, vous avez le droit d’être accompagné.e pour rééquilibrer votre vie.
- Je n’ai pas de leçons à donner : j’écoute, j’observe, j’accueille et je guide avec douceur et bienveillance, en respectant votre rythme et votre vérité.
- Et si vous vous sentiez enfin compris.e ?
« Puissé-je avoir la sérénité d’accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer les choses qui peuvent l’être et la sagesse d’en connaître la différence. » Marc Aurèle